يعمل على تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز في الجسم لزيادة الطاقة وتقليل التعب. يساعد في التنظيم الصحي للجهاز العصبي، والحد من الاكتئاب والتوتر والتخفيف من اعراض الضمور القشري الخلفي يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويقي من أمراض القلب. ضروري لصحة الجلد والشعر والأظافر وتكاثر الخلايا والتجديد المستمر للبشرة